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POR QUE DEVEMOS CONSUMIR MAIS PROTEÍNA PARA GANHAR MÚSCULO?
Para aqueles que buscam aumentar a massa muscular, a ingestão adequada de proteína é essencial. Neste artigo, exploraremos as razões pelas quais o aumento do consumo de proteína é fundamental para o ganho de músculo. Read more
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QUAL A QUANTIDADE CORRETA DE PROTEINA PARA GANHO DE MASSA?
A recomendação geral para a ingestão de proteína para indivíduos que buscam aumentar a massa muscular varia entre 1,6 a 2,2 gramas de proteína por quilograma de peso corporal por dia. Por exemplo, uma pessoa que pesa 70 kg deveria consumir entre 112 a 154 gramas de proteína diariamente. Essa faixa é baseada em estudos… Read more
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QUANTO TEMPO É NECESSÁRIO PARA A CREATINA FAZER EFEITO?
ste artigo explora os fatores que influenciam o tempo necessário para a creatina começar a mostrar resultados e o que esperar durante esse período. Read more
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COMO SABER E O QUE É UMA CREATINA ” PURA “?
A creatina é um dos suplementos mais eficazes e populares no mundo do fitness, conhecida por seus benefícios em aumentar a força, a performance e o ganho muscular. No entanto, a qualidade da creatina pode variar significativamente entre diferentes marcas e produtos. Neste artigo, exploraremos o que significa uma creatina ser pura e por que Read more
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Qual o Melhor Whey para Tomar? Guia para Escolher a Melhor Opção
Com tantas opções disponíveis no mercado, escolher o melhor whey protein pode ser um desafio. Neste artigo, exploraremos os diferentes tipos de whey protein, suas características e como escolher o melhor para suas necessidades. Read more
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AS 3 MAIORES CURIOSIDADES SOBRE A MUSCULAÇÃO
Além dos benefícios óbvios para a saúde e a estética, a musculação possui várias curiosidades que podem surpreender até os praticantes mais experientes. Neste artigo, exploraremos três das maiores curiosidades sobre a musculação, revelando aspectos fascinantes dessa prática. Read more
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Aqui você encontra as melhores dicas de dieta, musculação e tudo sobre o mundo fitness! Convidamos você a se juntar a nós em uma jornada de transformação física e bem-estar. Vamos explorar juntos as melhores estratégias de nutrição, os treinos mais eficazes e os suplementos que realmente fazem a diferença. Vamos juntos atingir a sua melhor versão!
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