O que é? Para que serve? Quais seus benefícios?
Quando damos início as práticas da musculação ou atividades físicas em geral, sempre procuramos nos superar dia após dia, certo?
Por meio disso, pensamos como podemos melhorar, aprimorar e acelerar nossos resultados? e quais serão os auxiliadores que irão melhorar esses resultados? Um deles seria o hipercalórico.
Por este motivo, montamos este artigo pensando em todos os questionamentos que podem surgir referente ao uso do suplemento, dúvidas como: O que é? Como funciona? Quem deve utilizar? Quando tomar hipercalórico? E muito mais, vamos lá!
Aliás, o que é hipercalórico?
Os suplementos hipercalóricos possuem uma combinação de carboidratos de alto valor glicêmico, proteína de alto valor biológico, vitaminas, aminoácidos e minerais.
O termo hipercalórico surgiu entre os praticantes de musculação, na legislação o suplemento ou alimento hipercalórico estão descritos como um suplemento ou alimento que possui alta concentração de energia e grandes quantidades de calorias por dose (scoop).
Os suplementos hipercalóricos possuem uma combinação de carboidratos de alto valor glicêmico, proteína de alto valor biológico, vitaminas, aminoácidos e minerais.
O termo hipercalórico surgiu entre os praticantes de musculação, na legislação o suplemento ou alimento hipercalórico estão descritos como um suplemento ou alimento que possui alta concentração de energia e grandes quantidades de calorias por dose (scoop).
E quais os benefícios do hipercalórico?
– Os benefícios do suplemento hipercalórico vão desde o ganho de massa muscular e a facilidade de conseguir atingir as calorias desejadas mais rapidamente. Mesmo com a suplementação hipercalórica o usuário consegue manter sua dieta em perfeito equilíbrio.
– Já que o suplemento também possui macronutrientes como gorduras, proteínas e carboidratos. Que são perfeitos para pessoas que buscam ganhar peso, massa muscular e aumentar cargas em seus treinos, devido a grande quantidade de carboidrato contida em sua composição.
– Os hipercalóricos têm como benefício o aumento da massa muscular, acelerar a recuperação muscular, ajudar na absorção dos aminoácidos e reduzir o catabolismo.
– Tem rápida absorção pelo organismo, ajuda a controlar a glicemia, reduz o acumulo de gordura e facilita a reconstrução muscular.
– Equilibra os valores adequados de energia para a dieta, reduz a vontade de comer doces ou alimentos com baixo teor de nutrição, por trazer uma rápida sensação de saciedade.
Para quem o hipercalórico é indicado?
Para pessoas que não conseguem ganhar massa muscular ou tem dificuldade de ganhar peso, podem consumir o hipercalórico para auxiliar no ganho de massa magra.
Como devo usar o hipercalórico?
– Assim que acordar, para evitar o estado catabólico, já que o corpo está em jejum há muito tempo durante o sono. Ele ajuda a evitar e a recuperar a perda muscular ocorrida durante a noite, mantendo o ganho de massa muscular.
– No pré-treino para dar mais energia ao usuário durante a pratica da atividade física;
– Também no pós-treino como um repositor muscular e de calorias perdidas;
– Duas porções diárias geralmente são o suficiente, cada porção deve ser entre 90 gramas a 150 gramas. Ou 9 a 10 colheres de sopa, dissolvidos entre 200 ml ou 400 ml de líquido.
Mas vale lembrar que, a quantidade indicada depende muito do seu treino e das necessidades do seu corpo em específico. O recomendado é sempre consultar um médico nutricionista para indicar o que é melhor para você e para seu organismo.
Hipercalórico engorda?
O principal objetivo do suplemento hipercalórico é realizar o ganho de massa muscular magra e não de gordura. O Hipercalórico tem como função deixar a pessoa encorpada e não gorda, já que o peso vem do ganho de massa muscular magra.
Mas vale lembrar que é importante realizar atividades físicas durante o consumo do hipercalórico, para que o corpo não acumule em gordura as calorias extras consumidas.
Posso combinar o hipercalórico com outros suplementos?
Mas é claro! Porém, deve-se evitar usar com outras grandes fontes de proteínas, já que ele já possui os valores completos de proteína em usa composição. Consuma o hipercalórico combinado com outros aminoácidos, ele combina perfeitamente por exemplo com a Creatina, trazendo ainda mais força para seu treino, resistência e uma excelente recuperação muscular.
Afinal, vale a pena usar hipercalórico?
Portanto pode-se concluir que, depois de entendermos o que é um hipercalórico e seus benefícios, podemos afirmar que sim, ele pode valer a pena para algumas pessoas. É uma opção interessante para quem tem dificuldade em ganhar peso e massa muscular, desde que utilizado de forma adequada e sob orientação de um nutricionista ou profissional de saúde na área.
No entanto, é importante lembrar que o hipercalórico não é uma solução mágica para ganho de peso e massa muscular. Ele deve ser utilizado em conjunto com uma boa alimentação equilibrada, além de um treinamento próprio e adequado.
O caso pode mudar de pessoa para pessoa, por isso, é importante buscar orientação profissional para determinar se o hipercalórico é a melhor opção para você. Em resumo, o hipercalórico pode valer a pena se utilizado de forma adequada, em conjunto com uma alimentação saudável e treinamento certo.
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